2025年10月28日，数学学院心理分会于惟真楼1414教室顺利召开本学期第二次工作月会。会议由分会长蒋依枘、副分会长蒯智敏共同主持，分管心理健康教育与咨询辅导员华金珠老师与2023、2024、2025级全体心理委员共同参会，本次会议主要围绕晴雨表填报质量、重点学生关注与心理知识分享等议题展开深入交流，进一步强化学院心理委员的责任意识与工作实效。

会议明确，晴雨表是反映班级心理动态的重要载体，其真实性与完整性直接关系到心理工作的精准性与有效性。华老师强调，心理委员应以身作则，积极引导同学如实、认真填写近期情绪变化、学业压力、人际关系等关键内容。各心理委员须在每月固定时间前完成收集与初审，对异常情况予以标注并第一时间上报，切实发挥“情绪哨兵”的预警作用。

作为同学身边的“暖心伙伴”，心理委员被赋予更高期待——持续关注班级中存在情绪波动、学业困难或人际压力的同学，主动倾听、及时沟通，在尊重与保密的前提下提供初步支持。一旦发现不良倾向，须迅速反馈给心理健康教育的辅导员老师，形成“心理委员-老师”联动机制，共同构建安全可信的帮扶环境。

本学期第二次心理知识分享活动由2024级心理委员牵头，围绕“拒绝精神内耗”这一紧贴学生实际的主题深度展开。分享精准回应了同学们普遍面临的“理想自我”与“现实自我”持续拉扯的困境，并提供可操作的“行动破局”指南，深入剖析因害怕失败而迟迟不行动、在过度反思与盲目比较中空耗精力等典型内耗的表现，来揭示如同“慢性劳损”般悄然透支行动力与情绪能量的危害。为切实帮助同学摆脱困扰，分享活动将重点引入“课题分离”思维、倡导“以行动代替空想”、设定情绪“止损点”以及鼓励“向外链接”等核心方法。通过真实校园生活案例解析、情景互动与小组讨论等形式，引导同学们将抽象概念转化为具体的生活智慧，学会接纳“不完美的开始”，允许自己“阶段性平庸”，从而将精神能量从无形的“自我绞杀”转向积极的“自我滋养”。

此次活动不仅是知识的传递，更是一次朋辈间温暖的赋能。通过贴近生活的案例解析和互动体验，同学们在轻松的氛围中学习识别精神内耗的迹象，掌握实用的情绪调节与心理节能技巧。华老师在总结中特别肯定了心理委员们在活动筹备与开展过程中的用心付出，她指出，这种由学生主导、贴近需求的分享形式，正是心理工作从“完成任务”向“创造价值”转变的生动体现。

分享活动让全体心理委员形成要继续在班级中播撒希望与理性种子的共识，他们纷纷表示会将这种互相关注、彼此支持的心理文化传递下去。学院希望每一位心理委员都是学院心理健康网络中的重要节点，不仅要履职尽责完成基础工作，更要通过这样的创新实践，成长为同学心灵健康的坚定守护者，共同营造一个能够“高效学习、轻盈生活”的校园心理环境。

数学学院

2025年10月28日